Spiraljoga má základ v klasické škole B.K.S. Iyengara. Protahuje, posiluje a zároveň uvolňuje tělo. Její součástí je fyzioterapeutická metoda Spirální dynamika® Spiraljoga se zaměřuje na správné postavení těla v asánách i v běžném životě. Stejně jako DNA, nebo pupeční šňůra tvoří spirálu, tak i naše tělo je uspořádáno v jednotlivých spirálách. Celé tělo je propojeno systémem svalových řetězců, které fungují v návaznosti na sebe. Pokud máme špatné pohybové návyky, naše tělo se přizpůsobí a určité postavení začne kompenzovat. Např. se zadečkem vystrčeným dozadu je povolené břišní svalstvo (tzv. vyvalené bříško), zároveň prolomená bedra (tlak až bolest v bedrech), a kompenzací vystrčená hlava dopředu(přetížená krční páteř a z ní bolesti hlavy), případně hrudní kyfóza, zároveň pak chodidlo bez klenby(mohou vznikat například haluxy).Pravidelným cvičením dochází k postupné úpravě postavení těla, zlepšení kondice svalů i kloubů a případnému vymizení bolestí pohybového aparátu.
Pro koho je Spiraljoga vhodná?
Je vhodná na protažení celého těla jak u aktivních sportovců, tak u lidí, kteří se sportu moc nevěnují.Při pravidelném cvičení má výborné výsledky u bolestí zad, kloubů, hlavy, menstruačních a klimakterických obtížích., zároveň zklidňuje mysl. Je vhodná pro začátečníky i pokročilé.
Více informací na www.misakorenova.cz
Cvičení
- před cvičením je vhodné alespoň 1 hod. nejíst a nejméně 3 hod. před nekonzumovat těžká jídla
- během cvičení se nedoporučuje pít
- najděte si klidné místo, vezměte si pohodlné oblečení
Ceny za lekce online
- jedna lekce spiraljogy online je za 300 Kč
- 5 lekcí za 1000 Kč (v rámci balíčku 5 lekcí je 1/2 hodinová konzultace online, nebo při osobním setkání zdarma)
- lekce vám zůstanou k opakovanému užití
- objednat lekce si můžete na emailu info@misakorenova.cz
Zdroje:
Ananda jóga, jóga radosti, Ifet Hodžič (2006)
www.spiralni-joga.cz
www.spiraldynamik.cz